Le voci di chi pratica con noi

Ho notato che dopo la prima settimana ho avuto meno ansia. Dormo meglio e sono più pacata e serena nei rapporti interpersonali.

Partecipante alla pratica

Di me stesso/a sto scoprendo il piacere che si prova nella calma e nella presenza.

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Sento che sto facendo qualcosa per me di più significativo ed incisivo, che va al di là della psicoterapia, della meditazione e dello yoga, perché sento di stare agendo nella vita quotidiana, di provare a cambiare abitudini e i modi di essere consolidati, cosa prima più difficile perché, pur praticando da anni la meditazione, lo yoga e la psicoterapia, mi sembrava di vivere pezzi separati che dovevo trasferire nella mia vita.

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Di me stesso/a sto scoprendo che posso avere fiducia nel mio corpo. Il corpo è sempre stato per me uno strumento di controllo, di azione, di forzature, la fiducia era tutta nella mia mente, anche se poi non ne avevo un granché neanche lì. Scoprire ora l'importanza del corpo mi apre la possibilità di poter stare meglio con me stessa e con il mondo.

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Mi ha permesso di legittimare il tempo lento, le attività con presenza mentale.

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Di me stesso/a sto scoprendo che con la pratica sto riuscendo a vedere le situazioni più impegnative con una lente meno stressante.

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Di me stesso/a sto scoprendo che riesco più facilmente a stare in presenza, senza farmi sopraffare dall'angoscia per la preoccupazione del futuro. Sono anche più riflessiva e meno reattiva.

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Di me stesso/a sto scoprendo la capacità di poter cambiare alcuni atteggiamenti, nonostante non sia più giovanissimo. Scoprire che è ancora possibile cambiare totalmente pensieri, giudizi e relativi comportamenti, è la cosa che più di tutte mi stimola e mi dà forza.

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Mi sento più consapevole, più calma, meno nervosa.

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Di me stesso/a sto scoprendo quanto spesso io non sia presente in quello che faccio e quanto la mente possa iniziare a viaggiare senza nemmeno che io me ne accorga. Sento però di riuscire ad avere un atteggiamento mindful durante situazioni che solitamente mi creano nervosismo.

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Di me stesso/a sto scoprendo che posso essere altro, meglio. Posso uscire dai soliti meccanismi che mi portano a commettere gli stessi errori e darmi risposte diverse.

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Ho iniziato a notare piccoli momenti di presenza e calma, soprattutto nelle pratiche più brevi come i micro-risvegli quotidiani. Quando riesco a dedicarmi agli esercizi, sento un leggero sollievo dalla tensione costante, una maggiore consapevolezza delle mie emozioni e un senso di radicamento nel corpo.

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Di me stesso/a sto scoprendo quanto sia resistente, nonostante le difficoltà. Riconosco la mia capacità di sentire emozioni profonde e di osservare i miei pensieri senza farmi travolgere completamente. Sto prendendo consapevolezza dei miei meccanismi di autosabotaggio e paralisi emotiva, e sto iniziando a sviluppare strumenti per affrontarli. Sto riscoprendo la donna che ero e che desidero diventare, imparando gradualmente a non giudicarmi per quello che sento.

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Mi sta dando l'opportunità di interagire con la mia intimità. Fermarmi a respirare dentro me, a esternizzare e allontanare tutti i pensieri, responsabilità, difficoltà quotidiane. Allontanare il senso di paura, ansia e ritrovare il desiderio di reagire e avere sempre una visione positiva e felice.

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Di me stesso/a sto scoprendo la capacità di rallentare e vivere appieno ogni evento. Basta frenesia senza controllo per paura di perdere tempo. In realtà vivere troppo velocemente mi ha fatto perdere molte emozioni vere. Sto scoprendo come ascoltarmi davvero.

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